Το κάπνισμα είναι μια από τις πιο βλαβερές συνήθειες για την υγεία, αλλά το θετικό είναι ότι το σώμα μας αρχίζει να επανέρχεται αμέσως μόλις το διακόψουμε. Οι θετικές αλλαγές ξεκινούν από τα πρώτα κιόλας λεπτά και συνεχίζονται για χρόνια, μειώνοντας σημαντικά τους κινδύνους για σοβαρές ασθένειες.
Ας δούμε αναλυτικά τα οφέλη που αποκομίζει ο οργανισμός όταν σταματάμε το κάπνισμα.
Τα πρώτα λεπτά και ώρες
Τι συμβαίνει τις επόμενες ημέρες;
- 24 ώρες μετά – Μειώνεται ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής και οι πνεύμονες αρχίζουν να καθαρίζονται από βλέννες και τοξίνες.
- 48 ώρες μετά – Η νικοτίνη αποβάλλεται πλήρως από τον οργανισμό. Παράλληλα, βελτιώνεται αισθητά η αίσθηση της γεύσης και της όσφρησης.
Οι πρώτοι μήνες χωρίς τσιγάρο
- 2-12 εβδομάδες μετά – Η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται σημαντικά, με αποτέλεσμα να μειώνεται η αίσθηση κόπωσης και να διευκολύνεται η σωματική άσκηση.
- 3-9 μήνες μετά – Η λειτουργία των πνευμόνων βελτιώνεται, η αναπνοή γίνεται πιο βαθιά και μειώνεται ο χρόνιος βήχας.
Μακροπρόθεσμα οφέλη
- 1 χρόνος μετά – Ο κίνδυνος καρδιοπάθειας μειώνεται κατά 50% σε σχέση με έναν καπνιστή.
- 5 χρόνια μετά – Ο κίνδυνος εγκεφαλικού μειώνεται στο επίπεδο ενός μη καπνιστή.
- 10 χρόνια μετά – Ο κίνδυνος καρκίνου του πνεύμονα μειώνεται κατά 50%, ενώ μειώνεται και η πιθανότητα εμφάνισης άλλων τύπων καρκίνου.
Η υγεία σας αξίζει το καλύτερο!
Η διακοπή του καπνίσματος είναι μια απόφαση ζωής που επιφέρει ανεκτίμητα οφέλη για την υγεία. Όσο πιο νωρίς γίνει, τόσο μεγαλύτερα είναι τα οφέλη! Αν δυσκολεύεστε να σταματήσετε, συμβουλευτείτε έναν ειδικό που μπορεί να σας καθοδηγήσει και να σας υποστηρίξει σε αυτό το σημαντικό βήμα.
Κάντε το πρώτο βήμα για μια καλύτερη, πιο υγιή ζωή!
